Em formação

Natural Makeover Diet

Natural Makeover Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fundo

A Dieta Natural de Transformação foi criada pelo médico naturopata Joey Shulman para ajudar as mulheres a melhorar sua beleza natural através de alimentos nutritivos, exercícios adequados e um estilo de vida equilibrado.

Shulman diz que quando você não é saudável por dentro, sempre aparece do lado de fora de várias maneiras, como olhos inchados, rugas prematuras, unhas quebradiças ou dificuldade em perder peso. Para alcançar a verdadeira beleza, é necessário abordar as causas da falta de saúde, em vez de tentar encobrir essas indicações.

Makeover Diet Basics

Shulman fornece aos leitores um programa que ela promete que resultará em perda permanente de peso, cabelos brilhantes e uma tez radiante. Ela apresenta seu plano de dieta "Escolha 3", que facilita a seleção de alimentos saudáveis ​​que suportam melhor perda de energia e gordura. A Dieta Natural de Transformação ensina como escolher os tipos certos de carboidratos, proteínas e gorduras a cada refeição ou lanche.

Ao contrário da abordagem de muitas outras dietas para perda de peso, a The Makeover Diet não defende uma maneira de comer com pouco carboidrato, mas prefere enfatizar o que chama de "carboidratos lentos". Em essência, esses são os alimentos com carboidratos com baixo índice glicêmico. Além de melhorar a aparência e os níveis de energia, esses alimentos podem ser benéficos para quem está em risco de desenvolver diabetes.

Nos primeiros cinco dias da Dieta Natural de Transformação, você deve evitar grãos, açúcares, carne vermelha e laticínios. Você também deve consumir uma colher de sopa de linhaça moída, aumentar seu consumo de vegetais e beber oito copos de água ou chá de ervas por dia. Após a fase inicial, uma variedade maior de alimentos é gradualmente reintroduzida na dieta.

A Dieta Natural de Transformação inclui receitas, dicas para comer fora e uma lista dos valores do índice glicêmico para alimentos comuns. Ele também inclui respostas para perguntas frequentes, como os benefícios potenciais de vinho tinto e chocolate e os prós e contras de dietas ricas em proteínas.

Alimentos Recomendados

Frutas, legumes, nozes, sementes, claras de ovos, ômega 3, iogurte desnatado, queijo cottage com baixo teor de gordura, queijo de cabra, atum, salmão, peito de frango, peru magro, abacate, grãos integrais, legumes, proteína em pó, queijo de soja , leite de soja, tempeh, azeite de oliva.

Exemplo de plano de dieta de reforma natural

Café da manhã

1 ovo escalfado
½ toranja
½ amêndoas

Lanche da manhã

Fantástico mergulho de frutas frescas
Pedaço de queijo com pouca gordura

Almoço

4 onças de atum
2 xícaras de verduras mistas
Cebola e tomate fatiado
2 colheres de sopa de molho leve

Lanche da tarde

Hummus com cenoura, pimenta vermelha e pepino

Jantar

3 onças de salmão selvagem
Espargos cozidos no vapor
Batata-doce pequena

Recomendações de exercícios

A Natural Makeover Diet recomenda exercitar-se cinco vezes por semana por 30 minutos e participar de uma combinação de exercícios compressivos e expansivos.

Exercícios compressivos são atividades aeróbicas, bem como aquelas que exercem força na coluna e nos ossos e podem incluir treinamento com pesos, caminhada rápida e aeróbica de alto impacto. Exercícios expansivos são aqueles que abrem e alongam a coluna e os músculos e incluem ioga e Pilates.

Custos e gastos

The Natural Makeover Diet: Um programa de 4 etapas para olhar e sentir o seu melhor de dentro para fora é vendido por US $ 18,95.

Prós

  • Incentiva a ingestão de uma grande variedade de alimentos integrais.
  • Pode ajudar a melhorar a beleza natural.
  • Pode ajudar no gerenciamento de diabetes e outros desequilíbrios de açúcar no sangue.
  • Não requer contagem de calorias.
  • Inclui receitas.

Contras

  • Muito restritivo, especialmente nos estágios iniciais da dieta.
  • Com exceção dos cinco primeiros dias, não inclui um plano detalhado de refeições.
  • Pode não atrair leitores do sexo masculino.
  • Não é adequado para veganos.

Conclusões

Embora a Dieta de Transformação Natural seja projetada para ajudar as mulheres a melhorar sua beleza natural, ela também oferece um plano de estilo de vida completo que ajudará na melhoria da saúde geral.

Seguindo as diretrizes da The Natural Makeover Diet, é mais fácil controlar o peso e aumentar a energia, com uma aparência melhorada, resultado natural de uma melhor nutrição e bem-estar geral.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


Assista o vídeo: 6 Surprising Ways To Naturally BOOST Your Testosterone! (Julho 2022).


Comentários:

  1. Ina

    Concorda, é a resposta admirável

  2. Huey

    Obrigado pelo apoio.

  3. Vudogore

    Certamente não está presente.

  4. Marschall

    a frase magnífica e é oportuna

  5. Kazizuru

    Desculpe, não posso te ajudar. Eu acho que você encontrará a solução certa.

  6. Herald

    Sinto muito, mas, em minha opinião, você está enganado. Vamos discutir isso. Escreva para mim em PM, vamos nos comunicar.

  7. Cleon

    Eu acho que essa é uma ótima ideia. Concordo com você.

  8. Sachin

    a frase magnífica



Escreve uma mensagem