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Sistema Juicer Jump Start

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O Jump Start Juicer System é um programa de perda de peso de sete dias criado por Brendan McCarthy, especialista em saúde e fitness e personalidade da televisão.

Inicialmente, ele projetou o plano para seu pai com doenças crônicas, para prevenir e tratar doenças cardíacas, mas ele também o usou pessoalmente para superar a obesidade e a fadiga crônica. Ele descobriu que isso não apenas ajudou as pessoas a recuperar sua saúde, mas também promoveu uma dramática perda de peso em um curto período de tempo.

McCarthy promete aos dieters que, seguindo seu programa, eles não apenas perderão peso, mas também alcançarão um corpo mais saudável, pele jovem e brilhante, olhos brilhantes, melhor concentração e muito mais energia. Em média, as pessoas que fazem dieta podem esperar perder oito a dez libras no programa, no entanto, algumas pessoas perderam mais de vinte e cinco libras.

Princípios da dieta do suco de 7 dias

Durante todo o programa de sete dias, as dietas consomem apenas sucos frescos. McCarthy diz que isso permitirá que você limpe o corpo efetivamente e perca peso rapidamente.

Segundo ele, uma das principais razões por trás do ganho de peso obstinado é por causa de um acúmulo excessivo de toxinas. O corpo é incapaz de liberar a gordura porque a gordura ajuda a proteger os tecidos do corpo dos efeitos nocivos do aumento de toxinas. Quando as toxinas são eliminadas do sistema, a barreira à perda de peso é removida e o corpo é capaz de liberar rapidamente o excesso de gordura.

Um benefício adicional deste programa é que o suco requer pouco ou nenhum gasto de energia para digerir e absorver os nutrientes. Isso fornece energia extra que pode ser usada para curar problemas de saúde crônicos.

Dieters que atualmente comem muitos fast foods e alimentos processados ​​são aconselhados a ajustar gradualmente seus sistemas a uma dieta mais saudável, aumentando a ingestão de frutas e vegetais crus. Durante um período de duas semanas, os participantes devem consumir pelo menos três pedaços de frutas e três porções de vegetais verdes por dia, além de dois sucos frescos. Nesta fase, você estará pronto para realizar o programa de sete dias.

Alimentos e substâncias para limitar e eliminar: incluem açúcar, refrigerantes, cafeína (chá, cola, café), óleos, trigo, álcool, carne, laticínios (queijo, leite, manteiga) e cigarros.

Alimentos Recomendados

Suco de frutas e legumes fresco, água.

Exemplo de plano de dieta

Café da manhã

Suco de melancia

Lanche da manhã

Pêssego, cenoura, suco de gengibre

Almoço

Melancia, pepino, beterraba, suco de salsa

Lanche da tarde

Maçã, cenoura, pepino, suco de hortelã

Jantar

Tomate, cenoura, pepino, suco de salsa

Recomendações de Exercícios

Geralmente, o exercício não é recomendado, porque o corpo precisará de energia extra para desintoxicar efetivamente. Se você deseja se exercitar, é aconselhável manter alongamentos, rebotes, caminhadas ou corridas leves e evitar atividades intensas, como pesos pesados ​​ou aeróbica de alto impacto.

Dieters são incentivados a praticar yoga como uma maneira de liberar toxinas que são armazenadas nos músculos e liberar os resíduos do sistema linfático.

Custos e gastos

O sistema Juicer Jump Start é vendido por US $ 16,95.

Um poderoso espremedor elétrico também seria necessário.

Prós

  • Incentiva uma alta ingestão de frutas e vegetais frescos (como suco).
  • Produz resultados rápidos, o que pode aumentar a motivação para manter um plano de perda de peso a longo prazo.
  • Auxilia na remoção de toxinas do corpo e pode melhorar as condições de saúde crônicas.
  • Simples e fácil de seguir.
  • Não é necessário contar calorias.
  • Inclui um plano de refeições, receitas e uma lista de compras de sete dias.
  • Contém histórias de sucesso inspiradoras de outros dieters.
  • Reconhece a importância de uma atitude positiva para o sucesso na perda de peso.
  • Inclui informações detalhadas sobre os benefícios nutricionais de cada suco.
  • Fornece receitas e dicas extras sobre como comer quando o programa estiver concluído.

Contras

  • Requer a eliminação de todos os alimentos, com exceção de sucos frescos.
  • Muitos dieters experimentam sintomas desconfortáveis ​​de desintoxicação, como dor de cabeça, fadiga, dores nas articulações ou nos músculos e insônia.
  • Pode não ser adequado para dietistas sensíveis aos carboidratos, pois muitos dos sucos são muito ricos em açúcares naturais.
  • O metabolismo pode desacelerar e o ganho de peso recuperado é possível quando a alimentação é retomada.
  • Pode ser difícil para algumas pessoas seguirem as rotinas diárias normais.
  • Pode ser física ou emocionalmente desconfortável estar perto de outras pessoas que comem alimentos sólidos.

Bom para começar a perder peso

O principal benefício deste programa é que ele oferece aos dieters uma maneira saudável de começar um plano de perda de peso a longo prazo. Os rápidos resultados que geralmente ocorrem tendem a aumentar a motivação e restaurar o apetite em favor de escolhas alimentares mais saudáveis.

É provável que o ganho de peso recuperado seja devido aos efeitos redutores do metabolismo do jejum de sucos, bem como à tendência de muitos dietistas comerem em excesso após um período de dieta restritiva. A chance de sucesso duradouro com este programa dependerá muito da capacidade do dieter de seguir uma dieta saudável e um plano de exercícios assim que os sete dias forem concluídos.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Block, G., Patterson, B., Subar, A. (1992). Frutas, legumes e prevenção de câncer: uma revisão das evidências epidemiológicas. Nutrição e câncer, 18 (1), 1-29. ligação
  • Ele, F. J., Nowson, C. A., Lucas, M., MacGregor, G. A. (2007). O aumento do consumo de frutas e vegetais está relacionado a um risco reduzido de doença cardíaca coronária: meta-análise de estudos de coorte. Jornal de hipertensão humana, 21 (9), 717-728. ligação
  • Savory, J., Wills, M. R. Metais de rastreamento: nutrientes ou toxinas essenciais. Clinical Chemistry, 38 (8B Pt2), 1565-1573. ligação

Última revisão: 10 de janeiro de 2017


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