Cura ADD: Usando dieta como remédio

Esta dieta ADD foi desenvolvida pelo Dr. Daniel Amen é médico, psiquiatra e autor de best-sellers do New York Times de 30 livros, incluindo The Amen Solution.

Em Healing ADD, ele descreve sete formas diferentes de ADD e oferece conselhos sobre opções de tratamento para cada tipo.

O livro é destinado a pais que conhecem ou suspeitam que seu filho tem DDA. No entanto, também discute como a DDA pode se manifestar em adultos.

ADD Diet Basics

No início do livro, há um questionário para ajudar a identificar o tipo de DDA presente. Segundo Amen, compreender as complexidades únicas de cada subtipo melhora os resultados do tratamento em crianças e adultos.

1. Amém discute as causas prováveis ​​de DDA, incluindo trauma e influências genéticas.
2. Ele também detalha como o DDA pode afetar um indivíduo e suas interações na escola, no trabalho e nas relações pessoais.
3. Amém afirma que a melhor abordagem para lidar com o DDA envolve uma combinação de ajuste de estilo de vida, aconselhamento psicológico e apoio social.

Dieta para ADD

Cura ADD diz que os alimentos podem ser usados ​​como remédios. Uma dieta saudável pode ter um efeito poderoso e positivo na cognição, sentimentos e comportamento. No entanto, os alimentos errados podem ter um efeito negativo igualmente poderoso.

Diz Amém: "Se você deseja se concentrar e ter boa energia até o jantar, não coma carboidratos simples no almoço". Isso significa evitar pão, macarrão, batata, arroz, suco de frutas e açúcar na refeição do meio do dia. Se você quiser comer esses alimentos, coma-os em um momento em que não precise se concentrar, como nos fins de semana ou antes de dormir.

A Importância da Água

Beber água adequada é importante porque a hidratação é essencial para a saúde ideal do cérebro. A água transporta nutrientes para as células do cérebro e elimina os resíduos.

• Recomenda-se beber pelo menos oito copos de água por dia.
• Cafeína e álcool também devem ser evitados porque causam desidratação.

Eliminar qualquer coisa tóxica

Além de causar desidratação, a ingestão de cafeína demonstrou em estudos cerebrais a diminuição do fluxo sanguíneo geral no cérebro. A nicotina tem um efeito semelhante.

O efeito do consumo a longo prazo de álcool, cafeína e nicotina é piorar os sintomas de DDA ao longo do tempo.

Mais de 50% dos adolescentes e adultos com DDA têm atualmente ou tiveram problemas com abuso de drogas ou álcool. Assim, o tratamento desses vícios é um componente essencial para a cura de DDA.

ADICIONAR alimentos curativos

Alguns dos alimentos esperados na dieta ADD.
Frango, peru, carne magra, salmão, atum, queijo cottage com baixo teor de gordura, queijo com baixo teor de gordura, leite, proteína em pó, damascos, laranjas, peras, toranja, maçã, kiwi, legumes, feijão preto, feijão, grãos integrais pão, aveia, manteiga de amendoim natural, castanha do Brasil, azeite de oliva.

Plano de refeições do dia possível

Exercício aeróbico recomendado

Amém afirma que todos os tipos de ADD se beneficiarão de exercícios aeróbicos intensos. Ele viu uma relação direta entre o nível de exercício que uma pessoa realiza e a gravidade de seus sintomas. Quando os pacientes com DDA são ativos no esporte, eles se saem melhor na escola, sem qualquer alteração na medicação.

Exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Também aumenta a disponibilidade de serotonina no cérebro, que tende a acalmar alguns tipos de DDA.

Ele recomenda 30 a 45 minutos de exercício pelo menos cinco vezes por semana.

Custos e gastos

Healing ADD Edição revisada: O programa inovador que permite ver e curar os 7 tipos de ADD é vendido por US $ 17.

Prós

• Identifica sete subtipos diferentes de ADD e descreve uma abordagem de tratamento exclusiva para cada um.
• Inclui informações sobre dieta, medicamentos e suplementos nutricionais para ADD.
• Concentra-se em uma variedade de métodos psicológicos para melhorar o DDA, incluindo suporte social, treinamento pessoal e auto-hipnose.
• Descreve muitos estudos de caso individuais, com os quais os leitores podem se relacionar com sua situação pessoal.
• Oferece idéias sobre como obter a ajuda profissional mais adequada.

Contras

• Não aborda adequadamente os efeitos colaterais dos medicamentos para DDA, como possíveis danos ao coração relacionados ao uso de estimulantes a longo prazo.
• O tratamento para DDA é melhor realizado consultando diretamente um profissional de saúde.
• As recomendações nem sempre levam a resultados bem-sucedidos, pois alguns pacientes com DDA podem piorar com certos medicamentos.
• Alguns leitores acharão o livro muito técnico e sem aplicações práticas.
• Não inclui um plano de refeições ou aconselhamento dietético detalhado.

Falta Aplicações Práticas

Healing ADD é um livro de recursos que descreve as diferentes maneiras pelas quais o ADD pode se manifestar e oferece informações sobre o tratamento.

Os leitores que procuram uma solução direta podem achar que este livro carece de aplicações simples e práticas. No entanto, vai agradar aos pais que desejam aprender informações mais detalhadas sobre o ADD e seu gerenciamento.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Citações:
• Amém, D. G. (2001). Cura Adicionar. Pinguim.
• Carter, C.M., Urbanowicz, M., Hemsley, R., Mantilla, L., Strobel, S., Graham, P.J., Taylor, E. (1993). Efeitos de algumas dietas alimentares no transtorno do déficit de atenção. Arquivos de doenças na infância, 69 (5), 564-568. ligação
• Banerjee, T. D., Middleton, F., Faraone, S. V. (2007). Fatores de risco ambientais para transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Acta paediatrica, 96 (9), 1269-1274. ligação

Última revisão: 14 de janeiro de 2018

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