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Get Honeycutt é um programa on-line de perda de peso, condicionamento físico e motivacional criado por Warren Honeycutt.
Honeycutt é um fisiculturista premiado e especialista em nutrição e fitness. Ele se inspira em ajudar homens e mulheres a realizar seus objetivos, mostrando-lhes como alcançar resultados máximos em tempo mínimo.
Honeycutt Diet Basics
Quando você se registra pela primeira vez na Honeycutt Diet, você será solicitado a inserir informações pessoais, incluindo peso, altura e nível de atividade.
Você receberá um ingestão calórica recomendada isso permitirá que você atinja seu peso ideal.
Plano de Nutrição Personalizado
Dieters irão personalizar seus planos de refeições de acordo com suas necessidades calóricas.
Também existem muitas outras maneiras de adaptar o plano de refeições às suas preferências pessoais. Você também pode criar seu próprio plano de refeições do zero, se preferir.
Há também uma escolha de diferentes tipos de cozinha, incluindo:
- americano
- Ásia
- brasileiro
- Mediterrâneo
- indiano
- mexicano
- Alimento da alma
Isso pode ser personalizado ainda mais de acordo com preferências alimentares ou restrição alimentars como:
- Vegan Low Carb
- Soft Food
- Baixa proteína
- Livre de glúten
- Baixo teor de sódio
- Vegetariano
- Low Carb
- Honeycutt
Todos os planos são baixos em gordura saturada e têm não mais que 30% de calorias da gordura.
Webcasts motivacionais
Duas vezes por semana, a Honeycutt oferece shows motivacionais ao vivo no site. Esse recurso pode ajudá-lo a se manter motivado e permite que você se conecte com o fundador do programa.
Isso dá aos dieters a oportunidade de pergunte, que são respondidas diretamente pela Honeycutt. Ele também repassa diferentes técnicas de exercícios e compartilha receitas de perda de peso com os espectadores.
Alimentos Recomendados
Alimentos que você pode esperar comer na Dieta Honeycutt:
Peito de frango, atum, salmão, peru, carne magra, ovos, queijo cottage, leite desnatado, proteína em pó, aveia, grão de bico, arroz integral, couve-flor, feijão verde, espinafre, brócolis, morangos, mirtilos, maçãs ou laranjas, figos secos , nozes, molho para salada sem gordura, chá verde, estévia.
Exemplo de plano de refeições do dia
A seguir, é apresentado um exemplo de uma dieta Honeycutt de 1200 calorias.
| Café da manhã ½ xícara de OVO BEATERS 1 fatia de bacon de peru 1 xícara de café 1 pacote de estévia 1 colher de sopa sem gordura Half and Half |
| Almoço 1 fatia de pão de grão múltiplo 4 oz de peito de frango grelhado 1 xícara de brócolis cozido no vapor 1 maçã média |
| Jantar 5 oz salmão atlântico de criação 1 xícara de aspargos cozidos 2 xícaras de salada mista 2 colheres de sopa de molho francês sem gordura 1 xícara de chá descafeinado 1 pacote de estévia |
| Lanche da noite ½ xícara de leite desnatado 1 colher de proteína de morango em pó 1 pacote de estévia |
Recomendações personalizadas de exercícios
Você preencherá um formulário descrevendo seus objetivos de condicionamento físico e as áreas do seu corpo com as quais mais se preocupa. Existe a opção de selecionar vídeos para homens e mulheres projetados para uso:
- Em casa
- Na Academia
- No escritório
- Na estrada
Você receberá um programa de exercícios recomendado com base em suas preferências. No entanto, você também pode escolher os vídeos individuais que mais lhe agradam na biblioteca de vídeos online.
Custos e gastos
A dieta básica de Honeycutt é gratuita, mas também há uma opção de atualização para os planos de associação "Silver" ou "Gold".
- O plano Silver inclui orientação da equipe e custa US $ 29,95 por mês.
- O plano Gold inclui orientação pessoal diretamente de Warren Honeycutt e custa US $ 49,95 por mês.
Prós
- Você pode experimentar o programa Honeycutt Diet gratuitamente.
- Oferece a opção de personalizar o plano de refeições de acordo com suas preferências.
- Cria uma lista de compras imprimível com base nos itens do seu plano de refeições.
- Fornece uma ferramenta para procurar o valor nutricional dos alimentos.
- Oferece uma ampla seleção de vídeos de condicionamento físico.
- Pode ser acessado no seu celular ou tablet.
- Dieters têm a oportunidade de receber orientação pessoal e respostas para suas perguntas.
Contras
- Os planos de refeições geralmente são repetitivos e podem rapidamente se tornar entediantes.
- Nem todas as combinações de preferências culinárias e restrições alimentares têm um menu disponível.
- A psicologia da perda de peso bem-sucedida não é abordada adequadamente.
- Pode ser necessário instalar software adicional para visualizar os vídeos dos exercícios.
- Fornece apenas uma quantidade limitada de recursos educacionais sobre alimentação saudável.
- Não vai agradar a pessoas que fazem dieta que preferem uma abordagem mais flexível à perda de peso.
Abordagem Simples e Estruturada
A dieta Warren Honeycutt é mais adequada para dietistas que preferem seguir um plano de refeições simples e estruturado de baixa caloria. Esses indivíduos provavelmente apreciarão a capacidade de personalizar os menus de acordo com os requisitos de calorias e as preferências alimentares.
A restrição calórica e o aumento da atividade física é um método comprovado para perda de peso. No entanto, alguns dieters podem achar os planos de refeições repetitivos e pouco inspiradores. Isso pode tornar difícil manter a dieta Honeycutt a longo prazo.
Veja também: O site oficial da Get Honeycutt.
Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
Última revisão: 25 de janeiro de 2018
