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Prescrição Detox

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A prescrição de desintoxicação é um plano de limpeza para melhorar a saúde, maior energia e perda de peso eficiente. Foi cuidadosamente projetado para ajudá-lo a desfazer os danos causados ​​por anos de exposição a toxinas e a liberar toxicidade acumulada.

O autor Dr. Woodson Merrell, MD afirma que este programa também é um curso intensivo sobre nutrição ideal. Você aprenderá como nutrir seu corpo com os fitonutrientes e antioxidantes necessários para a desintoxicação e a saúde ideal.

Noções básicas de prescrição de desintoxicação

A prescrição de desintoxicação começa com uma explicação completa sobre o que são toxinas e como elas podem afetar negativamente sua saúde.

Você realizará dois testes auto-administrados para determinar sua toxicidade, para poder decidir a gravidade do problema. Cabe a você quanto tempo e com que intensidade você deseja limpar.

O plano descrito na prescrição de desintoxicação ajuda a eliminar toxinas e adotar comportamentos alimentares saudáveis. Você pode obter resultados em apenas três dias e os benefícios continuarão por 7 a 21 dias.

Turbo Cleanse de 3 dias

  • Este é o primeiro passo do programa e envolve uma dieta líquida onde você consumirá apenas sucos, smoothies e leites de nozes.
  • Você pode perder um ou dois quilos nesta limpeza.
  • Ele também irá impulsionar seus níveis de energia e rapidamente reduzir a inflamação sistêmica.
  • Cada dia começa com um smoothie verde ou um suco verde e, ao longo do dia, você desfruta de um total de cinco bebidas.
  • O plano de três dias também é 100% bruto.
  • Dieters são fornecidos com um guia para os melhores impulsionadores de smoothies para obter melhor sabor e otimizar seu conteúdo nutricional.

Desintoxicação em profundidade de 7 dias

  • Este plano começa com o suco de três dias e a limpeza líquida.
  • Você continuará com mais quatro dias de Dieta vegana para aprofundar seus resultados de desintoxicação e redefinir sua saúde.
  • Se você é novo nos alimentos veganos, experimentará como pode ser satisfatória e energizante uma dieta baseada em vegetais.
  • Neste plano, você também aprenderá tudo o que precisa saber sobre o feijão e os melhores molhos para salada desintoxicantes.

Dieta Limpa e Magra de 21 Dias

  • Você irá adicionar mais duas semanas de alimentação limpa para o plano de 7 dias para criar uma limpeza completa de 21 dias.
  • Essa abordagem permitirá que você perca peso de maneira sustentável à medida que ganha novos hábitos alimentares saudáveis.
  • Pequenas porções de alimentos de qualidade para animais agora pode ser adicionado de volta à dieta de maneira controlada.
  • A maioria das suas refeições será baseada em frutas e legumes.
  • Nesta fase, você também pode incorporar sobremesas que oferecem benefícios colaterais desintoxicantes.

Alimentos desintoxicantes

Alguns dos alimentos ingeridos durante a prescrição Detox:
Espinafre, couve, brócolis, cenoura, beterraba, tomate, abacate, mamão, abacaxi, frutas, sementes de cânhamo, castanha de caju, nozes, leite de coco, proteína de arroz, feijão preto, hummus, arroz integral, trigo sarraceno, iogurte, ovos, salmão selvagem, truta, sardinha, camarão, avestruz, ema, bisonte, azeite.

Exemplo de plano de refeições de desintoxicação de 7 dias

A seguir, é apresentado um exemplo do Detox de 7 dias:

Café da manhã

Chá de raiz de dente de leão
Iogurte de coco, amora e parfait de coração de cânhamo

Lanche da manhã

Leite de noz cru

Almoço

Pimentos recheados com lentilha e caju

Lanche da tarde

1 pêra

Jantar

Alcachofras de alho e limão assadas
Feijão Vermelho Mediterrâneo
Salada verde

Caminhada rápida recomendada

Os leitores são aconselhados a realizar uma caminhada rápida três vezes por semana durante 30 minutos. Se você quiser, pode dividir isso em dois incrementos de 15 minutos.

O livro também tem explicações sobre diferentes exercícios - como ioga e ginástica - que podem ser adicionados.

Custos e gastos

A prescrição de desintoxicação: sobrecarregue sua saúde, retire os quilos e elimine as toxinas dentro do estoque em US $ 26,99.

O programa também requer o uso de um espremedor e liquidificador de alta potência, o que pode ser uma despesa adicional.

Prós

  • A prescrição de desintoxicação pode ajudá-lo a eliminar toxinas que podem afetar negativamente o seu bem-estar.
  • Pode ajudar no gerenciamento de condições crônicas de saúde.
  • Incentiva um alto consumo de frutas e vegetais frescos e orgânicos.
  • Fornece uma introdução prática a uma dieta baseada em vegetais para quem é novo nessa maneira de comer.
  • Auxilia na identificação de toxinas em sua casa e ambiente de trabalho.

Contras

  • A prescrição de desintoxicação requer a adesão a uma dieta rigorosa com a eliminação de trigo, açúcar, café e álcool.
  • A maioria dos dieters experimenta sintomas de desintoxicação nos estágios iniciais, como dores de cabeça, desconforto digestivo e fadiga.
  • Produtos orgânicos podem ser mais caros.
  • Envolve muito tempo para preparação e cozimento de alimentos.
  • As receitas não estão organizadas em um formato prático e amigável.

Opções flexíveis de desintoxicação

A prescrição de desintoxicação oferece uma maneira suave de limpar seu corpo, seguindo um plano de 3, 7 ou 21 dias.

Seguir uma dieta de desintoxicação pode ajudar no alívio de problemas de saúde crônicos. Também pode ser benéfico para aqueles com ganho de peso teimoso que não obtiveram sucesso com dietas comuns de baixa caloria.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referências:
  • Williams, J.H., Phillips, T.D., Jolly, P.E., Stiles, J.K., Jolly, C.M., Aggarwal, D. (2004). Aflatoxicose humana em países em desenvolvimento: uma revisão da toxicologia, exposição, possíveis conseqüências para a saúde e intervenções. O jornal americano de nutrição clínica, 80 (5), 1106-1122. Link de estudo
  • Liu, R.H. (2003). Os benefícios para a saúde de frutas e legumes são provenientes de combinações aditivas e sinérgicas de fitoquímicos. O jornal americano de nutrição clínica, 78 (3), 517S-520S. Link de estudo

Última revisão: 17 de janeiro de 2018


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