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Limpo em 14 Detox

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O Clean in 14 Detox é um alimentos integrais à base de plantas que libera toxinas do corpo e libera a mente de padrões negativos.

Este programa foi criado pela nutricionista certificada e treinadora de bem-estar pessoal, Missy Costello.

Costello diz que a chave para restaurar a vitalidade é eliminar alimentos não saudáveis ​​e sabotar hábitos viciantes.

Limpo em 14 princípios

Limpar o corpo, a mente e as emoções redefinirá todo o seu sistema e restabelecerá um senso de equilíbrio em sua vida. Tudo isso começa com a limpeza do corpo, comendo os alimentos certos.

Limpeza à base de alimentos

A limpeza permite que seu corpo libere toxinas acumuladas que são a causa de problemas metabólicos, inflamação, problemas digestivos e ganho de peso.

No entanto, o Clean in 14 Detox afirma que a limpeza com base na fome e na privação não fornece nutrição adequada. Eles também podem diminuir o metabolismo e criar desequilíbrios na glândula adrenal e na função hormonal. Além disso, a maioria das pessoas costuma voltar ao seu antigo hábito quando termina a desintoxicação.

Por esses motivos, o Costello queria criar um limpar com base em alimentos em vez de sucos, suplementos nutricionais ou shakes de substituição de refeição. Os alimentos oferecidos neste programa foram selecionados devido à sua benefícios de desintoxicação e capacidade de alcalinizar o corpo.

Chega de besteira!

Durante a limpeza de 14 dias, você eliminará o CRAP da sua vida. O CRAP inclui estimulantes ou toxinas que você está ingerindo, incluindo:

C - Cafeína
R - Açúcar refinado
A - Álcool
P - Alimentos processados

Clean in 14 Detox refere-se a essas substâncias como "venenos lentos", que se acumulam durante a sua vida causando toxicidade e fadiga. Eles também fazem com que seu corpo se torne altamente ácido, causando problemas de saúde, incluindo:

  • Problemas de pele
  • Dor nas articulações
  • Desejos de açúcar
  • Fadiga crônica
  • Problemas digestivos
  • Enxaqueca
  • Doença cardiovascular
  • Insônia
  • Desequilíbrios hormonais
  • Diabetes
  • Ganho de peso

Evitar esses itens dá ao seu corpo a oportunidade de se recalibrar e se reconectar à sua fonte natural de energia. Ele também inicia o metabolismo e promove um açúcar no sangue mais equilibrado, para que você tenha menos desejos. Quando seu corpo está de volta em equilíbrio, libera essas toxinas naturalmente e fica muito mais fácil perder peso.

O menu de limpeza de 14 dias

Incluído no Clean in 14 Detox está um plano de refeições de duas semanas incluindo receitas de limpeza.

Você não precisa seguir exatamente o plano de refeições, mas receberá mais benefícios se o fizer.

Se você quer ficar um pouco mais relaxado, tudo bem também. Apenas certifique-se de ficar dentro dos limites dos alimentos recomendados.

Alimentos de limpeza

Quinoa, arroz integral, milho, amaranto, feijão preto, lentilhas, tempeh, amêndoas, nozes, sementes de abóbora, linhaça, sementes de chia, leite de coco, couve, agrião, rúcula, couve-flor, abóbora, inhame, aspargos, tomate, abacate, framboesa, peras, toranja, xarope de bordo, mel cru, chá de ervas.

Exemplo de plano de refeições do dia

Ao surgir

Água quente de limão

Café da manhã

Mistura Vegetariana Mediterrânea

Almoço

Salada picada
Sopa de Ervilha Doce
Uma colher de quinoa

Desintoxicante pós-almoço

Chá de raiz de dente de leão assado

Jantar

Empilhador Portobello com Queijo Chipotle e Caju
Salada de Couve e Quinoa

Lanche da noite

Chá de ervas

Mover por 15-20 minutos

É importante que você mova seu corpo todos os dias por pelo menos 15 a 20 minutos. Isso ajudará seu corpo a liberar toxinas e a se purificar.

Encontre as coisas que você gosta de fazer que o mantêm ativo, mesmo que seja apenas uma caminhada de lazer. Outras atividades recomendadas incluem ioga, ciclismo, dança, treinamento intervalado e recuperação.

O treinamento com pesos também é bom, no entanto, você deve fazê-lo em cerca de 50% do que normalmente faria. Isso ocorre porque é melhor relaxar quando seu corpo está trabalhando duro para liberar toxinas.

Custos e gastos

O Clean in 14 Detox: o plano de duas semanas para derreter a gordura, aumentar a vontade de comer e aumentar a sua energia natural é vendido por US $ 18,95.

Prós

  • Permite o consumo de uma ampla variedade de alimentos frescos e não processados.
  • Oferece uma alternativa mais suave para a limpeza em comparação com o jejum de suco.
  • Enfatiza a melhoria da saúde geral, em vez de simplesmente perder peso.
  • Inclui um plano de refeições de 14 dias com receitas.
  • Dietas à base de plantas têm sido associadas a uma ampla gama de benefícios à saúde.
  • Dieters são fornecidos com orientações para uma transição de uma semana após a limpeza para garantir que hábitos saudáveis ​​sejam mantidos.

Contras

  • Pode ser necessário desistir de muitas de suas comidas favoritas durante a limpeza.
  • A maioria dos dieters experimenta algum desconforto nos primeiros dias, à medida que o corpo se ajusta à mudança na dieta.
  • Não é possível comer socialmente ou em restaurantes durante a duração do programa.
  • Exigirá um investimento diário significativo para preparar todas as refeições, conforme estabelecido no plano de 14 dias.

Uma abordagem suave para desintoxicação

Clean in 14 é um programa de desintoxicação de duas semanas para ajudá-lo a abandonar hábitos negativos e padrões alimentares pouco saudáveis.

Essa é uma abordagem suave para a limpeza com base em alimentos vegetais não transformados, que reduz a probabilidade de sentir fome ou privação.

Por Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citações:
  • Artis, D., Maizels, R.M., Finkelman, F.D. (2012). Imunologia: Alergia desafiada. Nature, 484 (7395), 458-459. ligação
  • Lisowska-Myjak, B. (2014). Toxinas urêmicas e seus efeitos em vários sistemas orgânicos. Nephron Clinical Practice, 128 (3-4), 303-311. ligação
  • Costello, M. O Clean in 14 Detox: O Plano de 2 Semanas para Derreter Gordura, Aumentar o Desejo e Aumentar Sua Energia Natural.

Última revisão: 27 de maio de 2017


Assista o vídeo: PASSO A PASSO DAS MINHAS LIMPEZAS 14ª DO FÍGADO E DA VESÍCULA (Julho 2022).


Comentários:

  1. Graeme

    A mim aconselhou um site, com uma grande quantidade de informação sobre um tema que lhe interessa.

  2. Teodor

    Devo dizer que isso é um erro bruto.

  3. Yushua

    Enquanto muito bem.

  4. Khyl

    Sim, realmente.Eu junto disse tudo acima.



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